21世纪来临之后，生活条件变得越来越好，医疗水平越来越高,但是为什么冠心病却是越来越多呢?难道不做支架就不能活，只能等死?这也太荒谬了吧。在没有搭桥，没有支架的年代，胡大一教授做了30几年的心血管内科医生，患者活得很好。

　　生活习惯调整好，睡眠好，心情愉悦，按时吃药，对自己的病情有数，家里的合力照顾，就会活得很好。

　　心态很重要

　　为什么有的人呢活得不开心?

　　因为喜欢比，横着比，竖着比!

　　比官大?比钱多?

　　越比越难受，越比越郁闷!

　　自己开心比什么都重要!

　　我们要健康的活着，抓紧时间干正事!

　　1712195357.gif

　　得了病，也得享受生活

　　得了病一定要学会治疗，才能够重新享受生活，

　　带着支架也可以生活的很好。

　　但是没有治疗，一定好不了。

　　容易复发，心里没底，不敢享受生活，

　　不敢恢复工作，不敢旅游，生活质量很差。

　　再好的治疗，也别忘了运动

　　多数主治医生不知道怎么教会患者运动，

　　因为自己没有经历过。

　　阳光行走，不损伤关节，对心脏和肌肉都好。

　　走路轻微出汗，有点喘，

　　但是依旧可以说出一句话，刚刚好!

　　10个心血管病 ，9个可以预防!

　　预防好心血管疾病，我们可以多活10年。

　　每10个心肌梗死，有9个可以被预测，

　　而6个心肌梗死，5个可以预防。

　　如何预防心血管疾病

　　控制体重

　　肥胖者发生心血管疾病的概率瘦正常人的2.3倍。有研究对11万余名女性进行长达16年的随访，发现肥胖与超重均为缺血性脑血管病的危险因素。

　　膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言，脂肪摄入每天不超过50克为宜，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。

　　适量补充蛋白质

　　过多蛋白质摄入也导致过量脂肪摄入，并加重肾脏负担。

　　老年人每天每千克体重摄入蛋白质1.2-1.5克为宜，其中至少有1/3为优质蛋白质，如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品，食用鱼类蛋白、大豆蛋白可使脑卒中发病率降低。

　　补充膳食纤维

　　有报道，增加每天水果、蔬菜摄入量可降低发生脑卒中的危险性。

　　提倡多食用谷类食物，少食用甜食、糖果，多吃粗杂粮、蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。

　　控制盐的摄入

　　高血压和食盐摄入量关系密切，摄入量越高，人群收缩压、舒张压水平就越高。

　　与每天食盐摄入量小于6克者相比，每天吃盐大于等于12克的人患高血压的风险增高14%，大于等于18克的人患高血压的风险增高27%。

　　中国居民每天食盐摄入量普遍较大，平均在15-16克，尤其是北方居民口味“重”，对高血压的预防非常不利。

　　1克食盐也就是一个牙膏盖的量，6克食盐加起来并没有多少。从心血管病预防角度来说，人们的饮食还是要尽量清淡一些，逐渐减少食盐用量，直到不特别在食物中加盐。

　　定期体检

　　45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。

　　不贪凉勤锻炼

　　不管冬季夏季都应做好心脑血管疾病的预防。冬季天寒，天气变幻无常，是心脑血管疾病易发时间，应当注意保暖，夏季燥热，气压低，湿度大，汗如雨下，切忌受风，勿要贪凉，冷食亦当适度。适当进行体育锻炼可预防心脑血管疾病的发生。

　　心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。

　　高血压：有效不更方!

　　早发现、早吃药、早控制。

　　还有些人担心自己这种药已经吃了十几年了，会不会耐药，或者有副作用?其实一般来说药的副作用多数在用药 1 个月内就出现了。

　　如果吃了 10 年都没什么事，效果都很好，那么可以继续吃下去，只要有效，就别换药。

　　心血管疾病患者在接受药物治疗、支架治疗的同时，采用德国赫美斯臭氧治疗仪辅助治疗，帮助患者尽早康复。