一转眼春节假期就结束了，大部分人都回归工作岗位了，在经历了几天的大鱼大肉和日夜颠倒的生活之后，一下子回归到规律的生活中，相信很多人都是难以适应的。

　　此时，节后饮食要尤为注意，那么在春节过后要如何饮食呢?

　　由于春节期间日夜颠倒，有的人可能不食用早餐，那么节后一定要吃早餐，用来提供你上午上班所需要的能量，早餐最好吃一些易消化的食物，例如小米粥之类易消化且养胃的食物。

　　春节期间的饮食可能都是大鱼大肉，油炸食品之类高热量的食物，蔬菜的食用量会相对少一些，因此在春节之后饮食要清淡一些，多吃一些蔬菜水果，补充维生素，减轻肠胃的负担。

　　虽然春节期间大鱼大肉吃多了，但是节后还是要注意蛋白质的补充，可以选择瘦肉丁或者瘦肉丝，烹饪方式也简单一些，不要做的太重口，最好清淡一些，煮的也软烂一些，比较好消化，减轻肠胃的负担。

　　现在的年轻人大部分都无辣不欢，在春节聚会的时候可能会吃很多辛辣的食物，在节后恢复的时候最好就不要再吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会刺激肠胃，加重肠胃的负担，节后饮食最好就是清淡些。

　　春节期间聚会很多，而中国人的传统就是聚会的时候少不了酒，亲朋好友之间难得相聚一堂，肯定就少不了推杯换盏的喝上一些，而酒喝多了伤胃也伤肝，所以在节后的调养恢复阶段的时候就要少喝酒甚至不喝。

　　对于春节期间吃多了导致发胖的人而言，在春节过后就适宜吃一些粗粮，蔬菜，水果之类的食物，少吃油腻的食物，并且少食多餐，不能直接选择不吃，本身在春节期间属于暴饮暴食，而节后节食绝食的话，会加重肠胃的负担，可以适当的吃一些低热量、粗纤维的食物，这样会比节食绝食减肥的效果更好。

　　总而言之，在春节过后，回归工作正常生活中，生活要规律，三餐定时定量，生物钟要调整好，不然在工作的时候会觉得很疲惫，不能马上进入工作状态，饮食要清淡，易消化。